Jak prawidłowo ustawić fotel kierowcy? Sprawdź, czy siedzisz bezpiecznie
Odpowiednie ustawienie fotela kierowcy może chronić nas przed skutkami wypadku, a także poprawiać komfort w dłuższych trasach. Jak zrobić to dobrze? Przygotowaliśmy prostą instrukcję w kilku krokach.
Ustawienie fotela kierowcy w skrócie
Prawidłowa pozycja za kierownicą jest kluczowa dla bezpieczeństwa i komfortu jazdy. Oto kilka wskazówek, jak ustawić fotel w samochodzie, aby zapewnić sobie bezpieczną pozycję za kierownicą:
Ustawienie fotela: Ustaw fotel w taki sposób, abyś mógł swobodnie obsługiwać kierownicę i pedały. Odległość fotela od pedałów powinna być taka, aby nawet po całkowitym wciśnięciu sprzęgła (lub w przypadku skrzyń automatycznych - hamulca) twoja lewa noga pozostała lekko zgięta w kolanie. To zapewni pełną kontrolę nad pojazdem i zminimalizuje ryzyko zmęczenia mięśni podczas długiej jazdy.
Oparcie fotela: Ustaw oparcie fotela w taki sposób, aby było możliwie jak najbardziej pionowe. Zapewnia to optymalne działanie pasów bezpieczeństwa oraz wsparcie dla kręgosłupa. Prawidłowe odchylenie oparcia powinno wynosić około 100-110 stopni, co pozwala na naturalne ułożenie kręgosłupa.
Zagłówek: Ustaw zagłówek w taki sposób, aby znajdował się kilka centymetrów od potylicy. Szczyt zagłówka powinien być ustawiony na równi ze szczytem twojej głowy. Taka pozycja zagłówka zapewnia optymalną ochronę szyi i kręgosłupa w przypadku nagłego hamowania lub kolizji.
Kierownica: Ustaw kierownicę w taki sposób, aby umożliwiała wygodną obserwację zegarów i wskaźników znajdujących się na desce rozdzielczej. Kierownicę umieszczaj na tyle blisko, aby móc swobodnie przełożyć nadgarstek każdej z rąk przez szczyt koła kierownicy bez wychylania się z fotela. Odległość środka kierownicy od klatki piersiowej powinna wynosić około 25-40 cm, co zapewnia pełną kontrolę nad pojazdem.
Pasy bezpieczeństwa: Zapinaj pasy bezpieczeństwa w taki sposób, aby nie były skręcone i przylegały jak najściślej do ciała. Dolna taśma pasa powinna płasko spoczywać na kościach miednicy (nie na brzuchu). Górne mocowanie należy tak wyregulować, aby pas przebiegał przez mostek oraz środek kości obojczykowej, nie dotykając szyi ani nie zsuwając się z ramienia. Prawidłowe zapięcie pasów bezpieczeństwa jest kluczowe dla ochrony podczas jazdy.
Na co wpływa prawidłowe ustawienie fotela kierowcy?
Prawidłowa i bezpieczna pozycja za kierownicą to klucz do bezpieczeństwa, ale też komfortu podczas jazdy. Niewłaściwie ustawiony fotel może prowadzić do bólu pleców, zmęczenia, a także zwiększać ryzyko wypadku.
Za każdym razem przed rozpoczęciem jazdy należy zadbać o odpowiednią odległość fotela kierowcy tak, aby był w stanie do wcisnąć końca pedał sprzęgła (lub hamulca) przy zachowaniu lekko ugiętej nogi. Oparcie fotela kierowcy powinno być ustawione pod kątem około 100 stopni, a pas bezpieczeństwa nie może być luźny, dociskając środek ramienia, a zwłaszcza jeśli chodzi o pas zabezpieczający tułów.
Oto kilka kroków, jak dokładnie ustawić fotel. Najlepiej wykonywać je właśnie w podanej poniżej kolejności.
Jak prawidłowo dokonać ustawienia fotela kierowcy - instrukcja krok po kroku
1. Najpierw siadamy wygodnie i głęboko w fotelu
Pierwszą bardzo ważną rzeczą w kontekście kolejnych, bardziej oczywistych kroków jest zajęcie miejsca w fotelu kierowcy. Siadamy głęboko, tak aby nasz odcinek lędźwiowy w pełni dotykał oparcia fotela. Dzięki temu będziemy mogli łatwiej dobrać bezpieczną i komfortową pozycję za kierownicą. Ważne jest również dostosowanie odległości koła kierownicy do ciała kierowcy, aby umożliwić swobodne obracanie nią oraz odpowiednią widoczność zegarów i wskaźników na desce rozdzielczej.
2. Ustawienie wysokości siedziska
W następnym kroku ustawiamy wysokość fotela kierowcy. W tym zakresie, tak jak i w wielu innych omawianych w tym artykule każdy kierowca ma swoje nawyki czy ulubione pozycje.
Jednak, jak ustawić wysokość siedziska tak, aby było to najbezpieczniejsze, pozwalało w największym stopniu kontrolować pojazd jednocześnie dbając o komfort jazdy? Skupiamy się na tym, aby linia naszego wzroku był na środku pola widzenia, zarówno w przypadku przedniej, jak i bocznych szyb.
3. Regulacja odpowiedniej odległości fotela
Kolejnym krokiem jest dopasowanie odpowiedniej odległości fotela od pedałów. Jest to o tyle istotne, że oprócz dbania o bezpieczeństwo jazdy w rozumieniu minimalizowania skutków ewentualnego wypadku liczy się coś jeszcze. Musimy być w takiej odległości, żeby w możliwie jak najdokładniejszy sposób kontrolować pojazd za pomocą pedałów. Ważne jest, aby w pełni wcisnąć pedał sprzęgła, aby ocenić właściwą odległość siedziska od pedałów.
Ogólna zasada jest prosta - musisz przypilnować, żeby noga była lekko zgięta w kolanie i nie uciskała przedniej części siedziska przy maksymalnie wciśniętym sprzęgle (w przypadku samochodów z automatyczną skrzynią biegów jako punkt odniesienia bierzemy hamulec). Zbyt duże wyprostowanie nóg może skutkować brakiem pełnej kontroli nad pojazdem np. poprzez zbyt lekkie wciskanie pedału hamulca, a zbyt bliska pozycja może prowadzić do niepotrzebnego napięcia w mięśniach, które odczujemy zwłaszcza w dłuższych trasach. Noga przy wciśniętym sprzęgle nie powinna uciskać przedniej części siedziska.
W samochodach Mercedes-Benz możemy zweryfikować realną siłę nacisku na pedał hamulca, a wyniki mogą nas zaskoczyć. Często okazuje się, że kiedy kierowca myśli, że dociska hamulec z maksymalną siłą system pokazuje tylko 70%, a wszystko przez nieodpowiednie ustawienie fotela. Z kolei różnica na poziomie 30% może pomóc uniknąć niebezpiecznego wydarzenia na drodze lub wręcz uratować nam życie.
4. Ustawienie oparcia fotela kierowcy
W przypadku ustawienia oparcia chyba najtrudniej będzie porzucić swoje stare przyzwyczajenia. W końcu dla każdego komfortowa pozycja oznacza coś innego - niektórzy wolą jeździć z bardziej pionowo ustawionym fotelem, inni kierują wręcz w pozycji półleżącej. A jakie są zasady poprawnej pozycji?
Oparcie fotela powinno być ustawione w taki sposób, by kręgosłup był w naturalnej, wyprostowanej pozycji. Oznacza to prawidłowe odchylenie oparcia w kącie około 100-110 stopni, nieco bardziej pochylonym od kąta prostego.
Ważne w tym przypadku jest właściwe ułożenie rąk na kierownicy. Tak, aby odległość środka kierownicy była taka, żebyś mógł swobodnie chwycić jej szczyt, nie odrywając łopatek od oparcia. Nadgarstek powinien swobodnie spoczywać na szczycie kierownicy. Jeśli musisz odrywać plecy od fotela podczas manewrów, prawdopodobnie oparcie jest zbyt pochylone.
W samochodach, w których kolumnę kierownicy możemy kontrolować w dwóch płaszczyznach można również wykorzystać tę funkcjonalność, należy trzymać się jednak zasady o nieodrywaniu łopatek od oparcia w trakcie wykonywania manewrów.
3. Pozycja zagłówka
Zagłówek odgrywa kluczową rolę w ochronie głowy podczas wypadków. Powinien być ustawiony tak, aby jego szczyt znajdował się na wysokości czubka głowy. Odległość zagłówka od głowy powinna wynosić około 3-4 cm. Taka pozycja zapewni optymalną ochronę szyi i kręgosłupa
4. Ustawienie kierownicy
Regulacja kierownicy powinna zapewniać pełną kontrolę nad pojazdem oraz swobodę prowadzenia samochodu. Zalecana odległość kierownicy od klatki piersiowej wynosi ok. 25-40 cm. Aby upewnić się, że pozycja jest prawidłowa, połóż nadgarstek na szczycie kierownicy – ręka powinna być lekko ugięta w łokciu, a łopatki nie powinny odrywać się od oparcia.
W przypadku ustawienia pozycji samej kierownicy, musimy również pamiętać o tym, żeby była ustawiona tak, aby nie blokowała widoku na zegary i kontrolki. Odpowiedni chwyt kierownicy pozwala lepiej wyczuć, co dzieje się z przednią osią pojazdu, co jest istotne podczas manewrowania i pokonywania zakrętów.
5. Pasy bezpieczeństwa
Po ustawieniu fotela dopasuj pas zabezpieczający. Pas powinien przylegać do barku i klatki piersiowej, a jego część biodrowa powinna być ciasno napięta. Pamiętaj, aby pas nie ocierał się o szyję, gdyż może to prowadzić do obrażeń przy gwałtownym hamowaniu. Ważne jest, aby dostosować pozycję pasów bezpieczeństwa po zmianie ustawienia fotela, aby zapewnić maksymalną ochronę podczas jazdy.
Pamiętaj, że odpowiednie ustawienie fotela może wydawać się niewygodne na początku, zwłaszcza jeśli dotąd korzystałeś z mniej ergonomicznej pozycji. Warto jednak dać sobie czas na przyzwyczajenie się, gdyż prawidłowa pozycja znacząco przede wszystkim na bezpieczeństwo.
Po przyzwyczajeniu, wbrew początkowym odczucim, będzie również bardziej komfortowa ze względu na lepsze wsparcie kręgosłupa, zwłaszcza podczas długich podróży. Poprawna pozycja za kierownicą ma kluczowe znaczenie dla bezpieczeństwa pasażerów, w tym ich ochrony przy uruchomieniu poduszki powietrznej.
Oczywiście, jak dobrze wiemy zapięcie pasów bezpieczeństwa jest obowiązkiem zarówno kierowcy, jak i pasażerów.
Pamiętaj, że prawidłowe ustawienie fotela kierowcy jest ważne dla zapewnienia bezpieczeństwa i komfortu jazdy. Upewnij się, że twoja pozycja za kierownicą jest bezpieczna i wygodna, aby móc cieszyć się jazdą.